2018-11-28 15:13:28
進入8月，許多應季水果輪番登場，西瓜、葡萄、李子、蜜桃、梨應有盡有，琳瑯滿目。其中，葡萄做為不可缺少的水果，深受大家的喜愛。據(jù)市疾控中心營養(yǎng)專家介紹：葡萄含有豐富的營養(yǎng)元素，具有很高的食用價值，但是還要注意食用葡萄的一些禁忌，否則易引起身體不適。
葡萄富含糖類、維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質等多種營養(yǎng)物質，葡萄中的多量果酸有助于消化。市場上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營養(yǎng)特點：紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。葡萄干含糖、鐵較多，更適合兒童、婦女、體弱貧血者作為補品食用。
葡萄做為藥食同源的食品，適當吃些能促進身體健康。首先，可以迅速緩解低血糖，因為其含糖量達8%～10%，而且主要為葡萄糖，所以當人體出現(xiàn)低血糖時，及時飲用葡萄汁，可很快緩解癥狀；其次，葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基；再次，葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散；最后，葡萄還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補益。
煙臺市疾控營養(yǎng)專家同時指出，美味多食也有害。葡萄含糖量高，多吃易引起內熱、蛀牙、肥胖，多食導致腹瀉等副作用。腸胃虛弱者、糖尿病患者最好少吃。貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應適當多吃。另外，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。葡萄和牛奶不能同食，可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。食用葡萄后應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
返回頂部