2023-08-23 18:01:20 朱星儒
“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起?！?nbsp;處暑，是二十四節(jié)氣的第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣?！疤帯钡谋玖x是“止息”、“停留”的意思。處暑即為“出暑”，是炎熱離開的意思，意味著酷熱的天氣到了尾聲。常說“立秋不是秋，秋在處暑后”，處暑之后我們將迎來氣象學(xué)意義上的秋天。
經(jīng)過高溫炙烤、揮汗如雨的酷暑肆虐后，人體會(huì)出現(xiàn)一系列的傷陰癥狀，如虛熱纏身、煩躁心慌等。另外，夏末初秋正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，特點(diǎn)是白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，天氣日漸干燥，人體汗液蒸發(fā)加快，秋燥逐漸出現(xiàn)。人容易出現(xiàn)皮膚緊繃、口唇干燥、鼻咽冒火等癥狀。
這段時(shí)期，養(yǎng)生保健的主題離不開滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)要預(yù)防流感、咳嗽、哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。處暑后人們常常感到“秋乏”，這就需要調(diào)整作息，早睡早起、適當(dāng)午休、多伸懶腰。處暑時(shí)節(jié)，早晚溫差不斷增大，早晨夜間要注意添加衣服，防止涼風(fēng)侵襲人體。晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被。秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，選擇輕松平緩的項(xiàng)目。慢跑或者登山是秋季戶外運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對(duì)哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。
除了上述所說的作息、穿衣、運(yùn)動(dòng)等方面，處暑后的日常養(yǎng)生還要從飲食上多加注意。處暑后飲食宜潤(rùn)肺養(yǎng)胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥?；羯绞怨疟闶亲萄a(bǔ)圣品，養(yǎng)生佳品。秋季干燥，正是吃石斛，養(yǎng)肺滋陰潤(rùn)燥的最佳時(shí)節(jié)。
霍山石斛，性平，不溫不寒，潤(rùn)燥養(yǎng)肺，古籍記載可久服、多服?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，霍山石斛，補(bǔ)五臟虛勞羸瘦，強(qiáng)陰，久服厚腸胃，輕身延年。《千金翼方》中提到霍山石斛強(qiáng)陰，益精，補(bǔ)內(nèi)絕不足，平胃氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也論證了，霍山石斛蘊(yùn)含石斛多糖、石斛堿、氨基酸等9大類、109種有效營養(yǎng)成分，可幫助人體修復(fù)細(xì)胞，具有七大藥用功效：抗腫瘤、增強(qiáng)免疫、清咽潤(rùn)肺、降三高、保肝明目、養(yǎng)護(hù)腸胃、抗衰老。
如今市面上的霍山石斛良莠不齊，大家在選擇時(shí)也要擦亮眼睛。安徽龍尖斛生物科技有限公司創(chuàng)始人徐仁發(fā)出生于藥材世家，龍尖斛歷經(jīng)三代傳承，始終不忘初心。龍尖斛旗下產(chǎn)品傳承非遺古法制斛技藝，堅(jiān)持真種源、真產(chǎn)地、真年份，讓每顆石斛都可溯源，質(zhì)量值得信賴。
霍山石斛吃法很多，可以用養(yǎng)生杯悶泡或者養(yǎng)生壺煮飲，也可以做鮮榨石斛汁，或者沖泡石斛粉。處暑時(shí)節(jié)，很多地方有吃鴨的習(xí)俗，這時(shí)可以將霍山石斛與老鴨一起煲湯，口感更佳，營養(yǎng)加倍。
詩人說“炎炎長(zhǎng)夏過后，最初的涼爽，使人松快得，直想去做件大事。”其實(shí)，愛護(hù)好自己的身體，就是最應(yīng)該重視的“大事”。
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