2023-08-23 18:01:20 朱星儒
“離離暑云散,裊裊涼風(fēng)起?!?nbsp;處暑,是二十四節(jié)氣的第十四個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣?!疤帯钡谋玖x是“止息”、“停留”的意思。處暑即為“出暑”,是炎熱離開的意思,意味著酷熱的天氣到了尾聲。常說“立秋不是秋,秋在處暑后”,處暑之后我們將迎來氣象學(xué)意義上的秋天。
經(jīng)過高溫炙烤、揮汗如雨的酷暑肆虐后,人體會(huì)出現(xiàn)一系列的傷陰癥狀,如虛熱纏身、煩躁心慌等。另外,夏末初秋正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,特點(diǎn)是白天熱,早晚涼,晝夜溫差較大,天氣日漸干燥,人體汗液蒸發(fā)加快,秋燥逐漸出現(xiàn)。人容易出現(xiàn)皮膚緊繃、口唇干燥、鼻咽冒火等癥狀。
這段時(shí)期,養(yǎng)生保健的主題離不開滋陰潤(rùn)燥,同時(shí)要預(yù)防流感、咳嗽、哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。處暑后人們常常感到“秋乏”,這就需要調(diào)整作息,早睡早起、適當(dāng)午休、多伸懶腰。處暑時(shí)節(jié),早晚溫差不斷增大,早晨夜間要注意添加衣服,防止涼風(fēng)侵襲人體。晚上就寢要關(guān)好門窗,腹部蓋薄被。秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則,運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則,即運(yùn)動(dòng)量不宜過大,選擇輕松平緩的項(xiàng)目。慢跑或者登山是秋季戶外運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大,對(duì)哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用,并能降低血糖,增加貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。
除了上述所說的作息、穿衣、運(yùn)動(dòng)等方面,處暑后的日常養(yǎng)生還要從飲食上多加注意。處暑后飲食宜潤(rùn)肺養(yǎng)胃,少食辛辣、燒烤類食品,以免加重秋燥?;羯绞怨疟闶亲萄a(bǔ)圣品,養(yǎng)生佳品。秋季干燥,正是吃石斛,養(yǎng)肺滋陰潤(rùn)燥的最佳時(shí)節(jié)。
霍山石斛,性平,不溫不寒,潤(rùn)燥養(yǎng)肺,古籍記載可久服、多服?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載,霍山石斛,補(bǔ)五臟虛勞羸瘦,強(qiáng)陰,久服厚腸胃,輕身延年。《千金翼方》中提到霍山石斛強(qiáng)陰,益精,補(bǔ)內(nèi)絕不足,平胃氣?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也論證了,霍山石斛蘊(yùn)含石斛多糖、石斛堿、氨基酸等9大類、109種有效營養(yǎng)成分,可幫助人體修復(fù)細(xì)胞,具有七大藥用功效:抗腫瘤、增強(qiáng)免疫、清咽潤(rùn)肺、降三高、保肝明目、養(yǎng)護(hù)腸胃、抗衰老。
如今市面上的霍山石斛良莠不齊,大家在選擇時(shí)也要擦亮眼睛。安徽龍尖斛生物科技有限公司創(chuàng)始人徐仁發(fā)出生于藥材世家,龍尖斛歷經(jīng)三代傳承,始終不忘初心。龍尖斛旗下產(chǎn)品傳承非遺古法制斛技藝,堅(jiān)持真種源、真產(chǎn)地、真年份,讓每顆石斛都可溯源,質(zhì)量值得信賴。
霍山石斛吃法很多,可以用養(yǎng)生杯悶泡或者養(yǎng)生壺煮飲,也可以做鮮榨石斛汁,或者沖泡石斛粉。處暑時(shí)節(jié),很多地方有吃鴨的習(xí)俗,這時(shí)可以將霍山石斛與老鴨一起煲湯,口感更佳,營養(yǎng)加倍。
詩人說“炎炎長(zhǎng)夏過后,最初的涼爽,使人松快得,直想去做件大事。”其實(shí),愛護(hù)好自己的身體,就是最應(yīng)該重視的“大事”。